jak sie wazyc

[...] większe możliwości) sprzęt to mocny złom jest, ale to nie ma być piękne tylko ma ważyć i .... ważyć - coś tam się dzieję/rozwija (ale słabo/wolno i nie w takim kierunku jakbym oczekiwał) ale generalnie siłka jest kompletna ale prysznica tam nigdy nie brałem z różnych względów (ale jak wspomniałem do domu 5minut), szatnia mega marna a to że [...]

Banan po pierwsze ukłony dla Ciebie i podziękowania za fotki,teraz jak je obejrzałem na chłodno to widzę,że jednak forma była bo tak to wydawałem sie sobie mały i niedocięty:-P Co do samego wyniku to Panowie nie ma co się sprzeczać,słuszny czy nie ale ja osobiście naprawdę uważam,że wynik i miejsce w 100% odpowiednie,naprawdę w tym roku poziom [...]

[...] ww np. na rzecz tłuszczu? UNKNOVVN czyli mam nie liczyć wogóle? Nie ważyć itp.? W sumie od jutra do wtorku rano będę tak, czy tak zmuszona do jedzenia "na oko." A co jak zjem za mało, albo za dużo? Heh...nawet nie wiedziałam, że teraz jestem "na regeneracji." Wczoraj jeszcze normalnie trening robiłam :-) MarcelQ Oczywiście korzystam z [...]

Aha..nie jest mi niedobrze nawet jakbym zaczęła ćwiczyć pół godziny po jedzeniu i to niezależnie od tego co zjem. Wklejam wczorajszą miskę i widzę, że mi z uzupełnieniem białka idzie coraz lepiej. Trening miałam pomiędzy 3, a 4 posiłkiem. Już "obczaiłam," że na śniadanie wystarczy jakaś kasza + 2 jajka i już białko jest. Przez resztę dnia nadal [...]

[...] węglami 3 dni nisko i 1 dzień wysoko, bo widzę, że powolutku, ale działa :-) Mam ochotę zjeść więcej...dużo więcej niż jem, ale mam obawy, co do diety za miesiąc. Czy jak będę zdrowo jeść tj. przestrzegając dotychczasowych zasad tylko więcej kcal to nie ma szans, że przytyję? Nie wiem, czego mam się spodziewać. Chciałabym, żeby osiągnięcia [...]

[...] będę mógł nawiązać walkę z Sosińskim, Przybyłą, Szmytem itp? Szczerze wątpię. Jest jeszcze 100+, ale tam musiałbym mieć gabaryt Lukiego, a tego nie osiągnę. Poza tym wiem jak czułem się w tym roku ważąc 116kg (z kratą na brzuchu), szczerze - nawet do tej wagi nie widzi mi soę wracać.... A jeśli chciałbym tyle ważyć na scenie, to ile na masie? [...]

[...] będę mógł nawiązać walkę z Sosińskim, Przybyłą, Szmytem itp? Szczerze wątpię. Jest jeszcze 100+, ale tam musiałbym mieć gabaryt Lukiego, a tego nie osiągnę. Poza tym wiem jak czułem się w tym roku ważąc 116kg (z kratą na brzuchu), szczerze - nawet do tej wagi nie widzi mi soę wracać.... A jeśli chciałbym tyle ważyć na scenie, to ile na masie? [...]

[...] na trening i nastawienie do niego. :) Limit Cię żaden nie ogranicza więc.... Po kiego sobie głowę zaprzątać, a już kilka razy te cyfry na wadze powodowały doła Wiesz Grzechu, jak ktoś jest tak w opór dowalony jak Przemek np i ma tak niski Bf to musi kontrolować przesadny ubytek wagi. Im więcej na sobie miesa tym ciężej go utrzymać. Coś za coś

[...] Jeszcze dojdzie do tego ze ebde wazyc mniej niz przed rozpoczeciem cyklu ! I tutaj fotka kolacyjii: Slayerek - powiem Ci tyle co do diety wiem ze nie jest najlepsza, ale jak patrze na inne testy co kolesie robią to naprawde jedza duzo gorzej odemnie... Z tego co patrzyłem to mało kto je mięso po 3,4 razy dziennie no ale nie ważne juz raz była [...]

[...] classic physique, no ale nie ma. Tam mam limit 96kg, więc było by spoko, a w zwykłym klasyku 91 więc to już za mało. No i zostaje tylko +90, gdzie pewnie tych 100kg i tak nie przekrocze i wiadomo że nic nie ugram. No ale już nie do końca o to chodzi, jak mówiłem to już zabawa dla mnie ;-) A na masie też będę się starał max te 108kg myślę ważyć.

W tym rzecz, ze moje mierzone tetno spoczynkowe z ostatnich 14 dni wynosi obecnie 39. Lepiej niz kiedykolwiek. Oczywiscie ze pelen przeglad bedzie po kolejnym sezonie, ale ja jako amator bardziej martwie sie o to by wytrwac bez kontuzji, wyniki sa drugorzedne, a zalozone cele ostroznie wywazone. Jest jeszcze kwestia wagi w kontekscie wyniku, pare [...]

[...] min bieżni, szybki spacer przeplatany biegiem (x2) Pewnie powiecie, że progresu brak... kurde mam strasznie słabe ręce. To dopiero drugi tydzień tego treningu. Dziś po nim jakoś tak mi słabo było i ręce się trzęsły. Dobrze, że miałam przy sobie truskawki i jabłko. Musiałam na chwilę usiąść. Wiecie co faceci się dziwnie na mnie patrzą kiedy [...]

[...] mi bateria w wadze słabo działa, albo waga się zepsuła...4 posiłek próbowałam ważyć na takiej przedpotopowej wadze, ale coś na oko mi się zdaje, że ona źle waży...nie wiem jak będzie z jutrem...mąż ma baterię kupić, ale nie wiadomo, czy to coś da, bo waga się włącza tylko jakieś głupoty wyskakują...w każdym razie 2 pierwsze posiłki będą ważone [...]

zalezy co dla kogo znaczy duzo wazyc ja bym chcial maxa wazyc pod 80kg i mi starczy, bo do mojego sredniego wzrostu to by bylo za***iscie a jak juz przy okazji to sie pochwale ze w piatek zrobilem nowy rekord w martwym ciagu zaledwie 160kg

[...] substancjach odżywczych zawartych w jajkach i ich wpływowi na bezpłodność, a tu mi facet wyskakuje, że 3-4 posiłki i bez śmieciowego żarcia. 8-) Mam tylko pytanie - jak jest z bilansem kalorycznym? Traktor wspominał, że nowi nie powinni tak dokładnie tego wyliczać. Mają wiedzieć co mają jeść i w przybliżeniu ile, jak masa nie idzie - [...]

dzięki jak ze wszystkim punkt widzenia zależy od miejsca siedzenia jeśli ktoś ma niski bf,dla niego ktoś z większym bf'em będzie wyglądał gorzej czy ktoś jest ekto/albo mezomorfikiem i nawet na masie nigdy nie przekracza tych 12%bf - to podobnie nie chce pisać jak to mi jest ciężko blabla bla - bo każdemu jest ciężko! ale najlepsze lata juz dawno [...]

[...] mocno obciążony, więc miałem jedną z niewielu okazji na spędzenie czasu z najbliższymi :-) Dlatego też w odstawkę poszła siłownia i inne drugorzędne sprawy. Nawet nie wiecie jak takie duperele jak wspólne układanie klocków lego może ucieszyć nawet starego 30 letniego pryka jak ja 8-) /SFD/Images/2016/8/17/fa95f3c6189e4dfb98973fd8f5a74ab6.jpg [...]

[...] - po każdej dosłownie serii przysiado-martwego mnie miałam lekkie mroczki przed oczami. To ułożenie z nogami wąsko nie sprzyja głębokiemu oddychaniu. Mam wrażenie, że mogę zemdleć, jak czasem powerlifterzy na filmikach... /SFD/Images/2015/5/24/ef4db72787bd4ae9b2995ca352426356.jpg Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-05-24 23:22:34

[...] Panie również powinny swoje dźwigać. Nie piszę wcale o kolosalnych ciężarach, ale przynajmniej przyzwoitych. Ciało by się zmieniało musi dostawać bodźce z zewnątrz - trening jak i wewnątrz - dieta, choć zarówno jedno i drugie można nazwać czynnikach zewnętrzno-wewnętrznymi, bo i trening i dieta ingerują mocno w hormony a to one nami sterują ;-) [...]

[...] nie bieże koksu do Ronniego - waga 140na masie czy Kovacsa - 180 na masie bo to jest śmieszne i źle świadczy o twojej inteligencji. Od tego masz rozum zeby muc rozróżnić takie przypadki! Ps. Za błędy przepraszam ale od robie ich sporo zwłaszcza jak pisze duzo i szybko zawsze mozna sie walnąć przy takiej ilości tekstu. Pozdrawiam! Ps. sory za bł